いつまでも若々しく!アンチエイジングにおすすめのサプリとは?

年齢を重ねることは、誰もが避けて通れないことではありますが、いつまでも若々しくありたいという願いも、誰もが持っているホンネなのではないでしょうか?加齢とともに体の機能が衰えるのはしかたがないことですが、年齢より老けて見える人と、年齢に比べて若く見える人の違いは何でしょうか?

老化を年齢以上に促進させてしまう原因は解明されています。紫外線、喫煙、肥満、不眠、過労、活性酸素などの要素が過剰になってしまうと、老化が早まると言われています。そして、老化を遅らせる要素は、バランスのとれた栄養、適度な運動、睡眠、カロリー制限、リラクゼーション、性ホルモン、抗酸化物質です。

活性酸素は、過剰に増加すると私たちの体を構成するタンパク質を酸化させます。「酸化=老化」と言われるほど、増えすぎた活性酸素は、私たちの体を老化させます。老化の要因は、全て活性酸素を増やしてしまう生活習慣です。

アンチエイジングの鍵は、抗酸化物質を増やすことにあると言っても過言ではありません。ここでは、アンチエイジングに欠かせない抗酸化成分を豊富に含むサプリメントをご紹介します。

「αリポ酸」は抗酸化作用が高く、注目を集めている成分のひとつです。αリポ酸は、糖尿病や合併症の治療薬として、30年以上前からヨーロッパで利用されています。日本でも疲労回復のための栄養補給や、肝機能を高める治療薬として用いられていましたが、強い抗酸化作用を持っていることが解明されました。

さらに、他の抗酸化物質を再生したり、他には見られない水溶性と脂溶性の2つの性質を持つことから稀有な抗酸化物質として人気を集めています。αリポ酸を含む食品は、ブロッコリーやほうれん草などの緑黄色野菜ですが、十分な量は含まれておらず、食品から摂取することが難しい栄養素です。

単独でも有効な成分ですが、相性の良い組み合わせをたくさん持つ栄養素です。ビタミンCやビタミンEと一緒に摂ると効果が高まり、亜鉛などと組み合わせるとデトックス効果を発揮します。

「アスタキサンチン」は、特にエビ、カニ、サケ、マス、イクラなどの魚類に多く含まれます。その特徴である赤い色素はカロテノイドと呼ばれ、天然色素の一種です。アスタキサンチンには、活性酸素を減らしたり、脂肪の酸化を防ぐ働きがあります。また、メラニンの生成を抑制する効果もあり、皮膚の老化を防ぎ美白効果も期待できます。

「ピクノジェノール」は、フランスボルドー地方の大西洋沿岸の松の樹皮から抽出される水溶性のフラボノイドです。ビタミンCやビタミンEをしのぐ、その優れた抗酸化作用で、注目を集めています。

ピクノジェノールの効能は、アンチエイジングだけではなく、美肌効果、鎮痛作用の他、動脈硬化、不眠、アレルギー疾患、婦人科系疾患の改善など、多岐にわたっています。その中でも、女性特有の症状に高い効果を発揮し、生理前の不快な症状にも効果があると言われています。

健康的に若々しく年を重ねるために、エイジング要素を生活習慣で改善するとともに、アンチエイジング効果のあるサプリメントを取り入れて、いつまでも「若い」と言われる女性でありたいものですね。